Psychoterapia – ważny krok dla ważnego ciebie

Niezależnie od tego, czy cierpisz na lęk czy depresję, psychoterapia jest ważnym krokiem do podjęcia. Proces ten może być trudny, ale może być potężnym narzędziem, które pomoże ci przezwyciężyć to, co cię powstrzymuje.

Terapia interpersonalna

Rozwijanie zdrowych relacji jest ważną częścią pełnego i szczęśliwego życia. Ale poprawa umiejętności interpersonalnych nie zawsze jest łatwym zadaniem. Jeśli czujesz się nieco przygnębiony lub odizolowany, możesz rozważyć terapię interpersonalną jako potencjalne rozwiązanie.

W swojej najbardziej podstawowej formie, terapia interpersonalna jest serią sesji jeden na jeden lub grupowych prowadzonych przez terapeutę. Jest to forma terapii, która okazała się skuteczna w leczeniu depresji i innych powiązanych zaburzeń.

Jest ona często stosowana jako uzupełnienie leków lub jako alternatywne leczenie dla osób, które nie są w stanie osobiście spotkać się z terapeutą. Jest przeznaczony do rozwiązywania długotrwałych problemów interpersonalnych w zaledwie czterech do ośmiu sesji.

Kluczem do sukcesu w terapii interpersonalnej jest zaangażowanie. Osoba powinna nie tylko zobowiązać się do ich sesji terapeutycznych, ale także do wdrożenia rozwiązań, które są przedstawione z. Niektóre z technik, które terapeuta może wykorzystać to odgrywanie roli klienta, modelowanie zachowań i stawianie granic.

Terapeuta wykorzystuje odgrywanie ról, aby pomóc pacjentowi uzyskać wgląd w mocne i słabe strony jego obecnych relacji. W trakcie terapii pacjent zostanie poproszony o określenie najważniejszych relacji w swoim życiu i tego, jak wpływają na nie jego objawy. Następnie terapeuta będzie starał się zaszczepić w pacjencie nadzieję i poczucie kompetencji.

Terapia psychodynamiczna

Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z depresją, lękiem czy nadużywaniem substancji, terapia psychodynamiczna może pomóc. Jest to forma terapii rozmownej, która skupia się na odkrywaniu nieświadomych przyczyn Twojego zachowania. Może pomóc Ci zrozumieć Twoje emocje, rozwinąć strategie radzenia sobie i poprawić Twoje relacje.

W terapii psychodynamicznej, klient jest zachęcany do uznania i omówienia swoich uczuć, marzeń i przeszłych doświadczeń. Wykorzystuje się ją również do odkrywania wzorców dysfunkcji. Często odbywa się to poprzez stosowanie pośrednich środków komunikacji.

Terapia psychodynamiczna jest jedną z najstarszych terapii i jest zakorzeniona w teorii psychoanalizy. Teoria ta mówi, że twoje zachowanie jest oparte na twoich przeszłych doświadczeniach.

Celem terapii psychodynamicznej jest zrozumienie korzeni Twoich problemów i znalezienie rozwiązania, które jest odpowiednie dla Twojego życia. Osiągnięcie tego celu może zająć kilka sesji. Jednak może to potrwać dłużej, jeśli Twoje objawy są poważne.

Terapia psychodynamiczna jest często mniej inwazyjna niż tradycyjna psychoanaliza. Może być również mniej kosztowna. Najlepiej poszukać wykwalifikowanego terapeuty, aby ustalić, czy jest ona dla Ciebie odpowiednia.

The American Journal of Psychiatry opublikował przegląd badań i stwierdził, że terapia psychodynamiczna jest równie skuteczna jak inne ustalone metody leczenia. Jednak zmierzenie pełnych korzyści z terapii psychodynamicznej może być trudne.

Istnieje wiele różnych rodzajów terapii psychodynamicznej. Najlepszy rodzaj terapii zależy od Twoich potrzeb, preferencji i aktualnego stanu zdrowia.

Dialektyczna terapia zachowań

Terapia behawioralna jest potężnym narzędziem, które może pomóc w radzeniu sobie z intensywnymi emocjami. Dialektyczna terapia zachowań (DBT) skupia się na poprawie umiejętności radzenia sobie z negatywnymi sytuacjami i uczy umiejętności poprawy relacji z innymi.

Dialektyczna terapia zachowania jest opartym na dowodach naukowych sposobem leczenia szerokiego zakresu zaburzeń zdrowia psychicznego. Udowodniono jej skuteczność w leczeniu zaburzeń odżywiania, depresji i zachowań autodestrukcyjnych.

Dialektyczna terapia zachowania została pierwotnie opracowana dla osób z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD). Stan ten może powodować gwałtowne wahania nastroju i myśli samobójcze. Może również powodować szkody fizyczne lub problemy z komunikacją.

Dialektyczna terapia zachowania opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Uczy ludzi rozpoznawania niepożądanych wzorców myślenia i zachowania. Uczy również ludzi, jak zastąpić niezdrowe zachowania zdrowszymi.

Dialektyczna terapia zachowania okazała się bardzo skuteczna w leczeniu myśli samobójczych i zachowań autodestrukcyjnych. Jest również skuteczna w leczeniu depresji, lęków, zespołu stresu pourazowego i nadużywania substancji.

Dialektyczna terapia zachowania może być stosowana w terapii indywidualnej i grupowej. Jest często stosowana jako samodzielne leczenie, ale może być również stosowana jako część programu terapii internetowej lub telefonicznej.

Dialektyczna terapia zachowań jest najskuteczniejszym sposobem leczenia zaburzenia osobowości typu borderline. Po roku leczenia 77% pacjentów stosujących DBT nie spełnia już kryteriów BPD.

Dialektyczna terapia zachowań jest również skuteczna dla osób z problemami z regulacją emocjonalną. Pomaga ludziom radzić sobie z intensywnymi emocjami, zwiększając ich odporność.

Obowiązek ostrzegania

W trakcie psychoterapii psychologowie są zobowiązani do ujawnienia organom ścigania w swojej jurysdykcji faktu, że pacjent stanowi zagrożenie dla osób trzecich. Nie mogą jednak ujawniać żadnych innych informacji, które pomogłyby w ustaleniu, czy dana osoba jest realnym kandydatem do wszczęcia postępowania karnego.

Najlepszym sposobem na zrozumienie obowiązku ostrzeżenia jest przegląd zasad prawnych z tym związanych. Terapeuta musi określić poziom zagrożenia, jego wielkość i podjąć środki ochronne, jeśli jest to możliwe. Środki te powinny być zgodne z poufnością klienta.

W niektórych przypadkach prawnych przytoczono kilka praktyk ostrzegania, z których część jest zgodna z prawem, a część nie. W tym artykule przeanalizowane zostaną prawne i poglądowe aspekty każdej z nich.

Decyzja Tarasoff (sprawa Tatiany Tarasoff zamordowanej przez jej psychoterapeutę) orzekła, że pracownicy służby zdrowia psychicznego mają obowiązek ostrzegania. Obowiązek ten jest uruchamiany, gdy klient ujawnia poważne zagrożenie przemocą.

Obowiązek ten jest nadany terapeucie na podstawie jego klinicznego osądu. Niekoniecznie jednak jest to najlepszy sposób na określenie, czy pacjent jest potencjalnym zagrożeniem.

Obowiązek ostrzegania to minimum obowiązków terapeuty. Obowiązek ten jest realizowany przez rozsądne wysiłki lub hospitalizację. Obowiązek ostrzeżenia był przedmiotem kontroli Sądu Apelacyjnego Dziewiątego Okręgu.

Psychoterapia integracyjna

Stosowanie integracyjnego podejścia do psychoterapii pozwala zmierzyć się z każdym momentem życia z otwartością i ciekawością. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z lękiem, depresją, traumą, czy problemami w związku, możesz skorzystać z terapii integracyjnej.

Terapeuta integracyjny dostosuje się do Twoich potrzeb i będzie z Tobą współpracował, aby znaleźć rozwiązanie, które sprawdzi się w Twoim przypadku. Podejście terapii integracyjnej jest elastyczne i może pracować z Tobą w każdym momencie.

Terapia integracyjna wykorzystuje szeroki zakres technik, ale wymaga również relacji interpersonalnej. Musisz czuć się komfortowo otwierając się przed terapeutą i dzieląc się swoimi myślami i uczuciami. Twój terapeuta zapyta Cię również o Twoje oczekiwania i ramy czasowe dla osiągnięcia Twoich celów.

Terapia integracyjna to podejście do psychoterapii, które łączy idee z różnych szkół myślenia. Może być stosowana u dzieci, młodzieży, par i dorosłych. Opiera się na badaniach opartych na dowodach naukowych.

Terapia integracyjna może być prowadzona w wielu różnych miejscach. Może być oferowana w warunkach szpitalnych, w gabinecie lekarskim lub online. Może być również oferowana w warunkach grupowych. Koszt terapii integracyjnej różni się w zależności od dostawcy. Może on wynosić od około 100 do 200 dolarów za sesję.

Podczas pierwszej sesji, powinieneś czuć się komfortowo zadając pytania. Twój terapeuta zapyta Cię również o rodzaj problemów, z którymi się zmagasz. Może zapytać Cię o informacje dotyczące Twojego ubezpieczenia.

Regulacje prawne dotyczące psychoterapii

Psychoterapię mogą prowadzić różni terapeuci, w tym licencjonowani pracownicy socjalni, licencjonowani doradcy zawodowi i psychiatrzy. Psychoterapia może być prowadzona w warunkach indywidualnych lub grupowych. Zazwyczaj sesje trwają od 30 do 50 minut.

Psychoterapeuta może poprosić Cię o wykonanie zadania domowego, które opiera się na sesjach terapeutycznych. Choć może się to wydawać uciążliwe, w rzeczywistości jest to dobry sposób na poprawę mechanizmów radzenia sobie i funkcjonowania społecznego.

W niektórych przypadkach psychoterapeuta może złamać zasadę poufności, np. gdy zagrożone jest bezpieczeństwo lub zdrowie pacjenta.

Chociaż terapeuta może mieć do Ciebie wiele pytań, jest mało prawdopodobne, że będzie kłamał na temat tego, co im mówisz. Posiadanie otwartego umysłu jest zawsze dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z wykwalifikowanym terapeutą.

Chociaż istnieje wiele przepisów regulujących praktykę psychoterapii, powinieneś wiedzieć, jaki jest standard opieki dla twojej konkretnej sytuacji.

Poza standardem opieki, Twoja lokalna rada licencyjna może również wymagać od Ciebie spełnienia wymagań dotyczących kształcenia ustawicznego. Istnieją również przepisy regulujące korzystanie z telementalnego zdrowia. Rada Zawodów Medycznych posiada system audytu oparty na obiektywnych pomiarach.

Podczas gdy standard opieki nie jest sposobem na zapewnienie sobie zdrowia typu fool proof, zminimalizowanie ryzyka nie jest niemożliwe. Z pomocą wykwalifikowanego terapeuty, możesz być na drodze do wyzdrowienia. Poza zdrową dietą i ćwiczeniami, możesz również potrzebować jakiejś formy leków.