Jak radzić sobie z pragnieniem ucieczki

Niezależnie od tego, czy uciekasz od codzienności, czy po prostu chcesz uciec od obecnej sytuacji, jest kilka sposobów, dzięki którym możesz pokonać pragnienie ucieczki. Pierwszym sposobem jest zmiana postrzegania eskapizmu z bycia fantazją na bycie realnym. Możesz również skupić się na swojej kreatywności i puścić swoje lęki.

Ucieczka

Często czujemy przemożną chęć ucieczki od problemów, z którymi borykamy się w życiu. Problem z tym jest taki, że może to prowadzić do depresji, lęku lub innych zaburzeń psychicznych. Istnieją jednak sposoby, aby poradzić sobie z chęcią ucieczki.

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, co jest przyczyną twoich uczuć. Jest to ważne, ponieważ istnieje wiele rzeczy, które mogą powodować, że czujesz się przytłoczony. Na przykład, możesz być znudzony lub zestresowany. Możesz chcieć porozmawiać z przyjaciółmi lub zdobyć nowe hobby.

Jeśli jesteś zestresowany lub masz depresję, możesz chcieć znaleźć sposób na zmniejszenie poziomu stresu, który odczuwasz. Możesz chcieć porozmawiać z terapeutą lub spróbować przekazać niektóre obowiązki innym osobom.

Inną opcją radzenia sobie z chęcią ucieczki jest wzięcie długiego, relaksującego spaceru. Możesz pójść zbierać jabłka lub wybrać się na wędrówkę. Możesz też zaplanować wyjście na obiad z przyjacielem. Możesz nawet nauczyć się nowego hobby lub wziąć udział w zajęciach.

Oprócz zmniejszenia stresu, ucieczka od codzienności może pomóc Ci się odmłodzić. Możesz znaleźć nowych przyjaciół, spróbować nowego hobby lub rozpocząć nowe życie. Możesz nawet zdecydować się na podjęcie pracy.

Głównym powodem, dla którego czujesz chęć ucieczki jest to, że jesteś przytłoczony. Musisz dowiedzieć się, co jest przyczyną przytłaczających uczuć. Po określeniu przyczyny, możesz wtedy zacząć radzić sobie z problemem.

Możesz nawet rozważyć pozostanie z przyjaciółmi lub powrót do domu. Jeśli zdecydujesz się na ucieczkę, jest kilka rzeczy, które będą Ci potrzebne. W zależności od potrzeb, możesz zabrać ze sobą gotówkę, aby zapłacić za jedzenie i zakwaterowanie. Warto też zabrać ze sobą telefon komórkowy, aby można było Cię śledzić.

Odpuść

Próba poradzenia sobie z pragnieniem ucieczki poprzez odpuszczenie przeszłości może być trudna. Łatwo jest szukać wymówek i stawiać mur. Ale, to jest dobry pomysł, aby spojrzeć na to, co czujesz. To pomoże Ci uświadomić sobie przyczynę Twojej niezdolności do puszczenia.

Jeśli próbujesz poradzić sobie z pragnieniem ucieczki, pozwalając przeszłości pozostać w przeszłości, możesz czuć się ważony przez wszystkie wspomnienia i rozczarowania. Te uczucia mogą być trudne do poradzenia sobie, i często są oparte na strachu. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że puszczenie negatywnych emocji jest krokiem w kierunku światła i uzdrowienia.

Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z pragnieniem ucieczki poprzez puszczenie przeszłości jest szukanie sposobu na zaproszenie nowych rzeczy do swojego życia, zamiast próbować zmusić rzeczy do odejścia. Na przykład, możesz zaprosić zdrową, szczęśliwą wersję siebie. Alternatywnie, możesz zaprosić kochający, wspierający związek.

Puszczenie przeszłości nie musi być trudne. Może być tak proste jak zajęcie się czymś innym. Kiedy jesteś zajęty, umieszczasz swoją uwagę w teraźniejszości. Dobrym pomysłem jest również medytacja. Poświęć kilka minut i skup się na swoim oddechu. Po tym czasie możesz zdecydować, co chciałbyś uwolnić.

Istnieją terapie, które mogą pomóc Ci bezpiecznie stawić czoła bolesnej przeszłości. Na przykład EMDR jest jednym z rodzajów terapii. Kiedy medytujesz, możesz skupić się na odczuwaniu swoich uczuć, a nie na opieraniu się im.

Dobrym pomysłem jest również uznanie swoich błędów. Może się to wydawać przerażające, ale jest to niezbędny krok w uzdrawianiu.

Skup się na swojej kreatywności

Korzystanie z odpowiedniego medium może przynieść wiele korzyści, w tym poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Najlepszym sposobem na to jest wydzielenie bloku czasu każdego dnia na sesję twórczą. W rezultacie staniesz się bardziej wszechstronną osobą. Im bardziej jesteś kreatywny, tym lepiej się czujesz. Jeśli nie jesteś w idei tworzenia sztuki, najlepiej jest znaleźć partnera i zrobić to razem. Niezależnie od tego, czy weźmiesz dzień wolny, czy zrobisz to cotygodniową sprawą, powinieneś mieć przyjemny czas i godną nagrodę.

Jeśli trudno ci wystawić swoją kreatywność na próbę, poświęć czas na zastanowienie się, co cię kręci. Odpowiedź na to pytanie może cię zaskoczyć. Im bardziej jesteś zamyślony, tym bardziej będziesz otwarty na bardziej kreatywną Ciebie. Będziesz bardziej skłonny do spróbowania czegoś nowego, jeśli nie będziesz się tym zbytnio stresował. Najlepsze jest to, że będziesz w stanie podzielić się doświadczeniem z innymi, co jest kolejnym dobrym powodem, aby zrobić czas dla siebie. Wyniki mogą być nieoczekiwane, ale to najlepszy rodzaj nagrody.

Planując własną twórczą eskapadę, pamiętaj o tych najlepszych praktykach, a będziesz na dobrej drodze do szczęśliwego i zdrowego siebie. Jeśli szukasz najlepszego sposobu, aby uzyskać najbardziej kreatywne soki płynące, sprawdź nasz kreatywny e-book, który będzie miał dobrze na drodze do sukcesu w krótkim czasie.

Zmień swój eskapizm z fantazji na rzeczywistość

Często ludzie używają eskapizmu, aby uniknąć rzeczywistości. To może być przydatne, ale może być również szkodliwe. Jeśli używasz go źle, może prowadzić do problemów z pracą i relacjami osobistymi. Kiedy używasz go właściwie, może dać ci możliwość odsunięcia się od negatywnych uczuć i doświadczeń, by powrócić do nich ze świeżym spojrzeniem.

Eskapizm może być również używany do radzenia sobie ze stresem. Jeśli stale jesteś w negatywnym stanie emocjonalnym, Twoja produktywność spadnie. Będzie to również wypalać cię szybciej. Dzieje się tak dlatego, że eskapizm pozwala na krótki okres czasu oderwać się od stresującej sytuacji.

Istnieje kilka sposobów, aby przesunąć swój eskapizm z fantazji do rzeczywistości. Kluczem jest upewnienie się, że robisz coś, co faktycznie lubisz. To nie naprawi problemu natychmiast, ale pomoże zmniejszyć poziom eskapizmu, który masz.

Powinieneś także pomyśleć o tym, czego chcesz się nauczyć. Możesz znaleźć nowe umiejętności lub nauczyć się rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś. Możesz również wyjść na zewnątrz i odkryć swoje miasto. Możesz to zrobić, wchodząc do Internetu i ucząc się różnych tematów.

W tym czasie możesz również pracować nad swoimi nawykami dotyczącymi snu. Ważne jest, aby upewnić się, że dostajesz wystarczająco dużo odpoczynku i że nie jesteś przemęczony. Powinieneś również ćwiczyć robienie 20-minutowych drzemek. To pomoże Ci uzyskać odpowiednią przestrzeń głowy, której potrzebujesz, aby przesunąć swoją rzeczywistość.

Eskapizm może być przydatny w radzeniu sobie ze stresem, ale jest też szkodliwy. Jeśli użyjesz go źle, może zrujnować twoje życie.

Eksponuj swoją kreatywną stronę

Niezależnie od tego, czy jesteś aspirującym początkującym artystą, czy przyszłym szkolącym się astronautą, istnieje duża szansa, że w którymś momencie swojej kariery akademickiej zostaniesz zapytany o kreatywny umysł. Jeśli masz szczęście, aby dostać koncert, będziesz musiał udowodnić swoje umiejętności za pomocą jakiejś formy kreatywnego portfolio. Najlepszym sposobem na to jest pokazanie pracodawcy kreatywnej strony twojego mózgu poprzez zademonstrowanie swoich najlepszych pomysłów.

Wiele osób będzie szydzić z tego, ale jest to doskonały sposób, aby pokazać swoją kreatywność i spryt. To także dobry sposób na sprawdzenie swojej wyobraźni, która jest kluczem do udanej kariery na studiach. Oczywiście, będziesz chciał podszlifować swój zasób słów, ponieważ nie każdy doceni twoje próby humoru.

Kreatywny umysł przekłada się również na lepsze oceny i lepsze nastawienie do szkoły. Będziesz również bardziej skłonny do wprowadzania wymaganych zmian w życiu, takich jak podjęcie ćwiczeń lub realizowanie hobby. Wykorzystanie kreatywnego umysłu na swoją korzyść pomoże Ci również odzyskać przestrzeń mentalną, co jest kluczowe w środowisku o wysokim ciśnieniu.