Czy pierwsza wizyta oznacza zaangażowanie w psychoterapię?

Czy pierwsza wizyta oznacza zaangażowanie w psychoterapię?

26 maja, 2022 0 przez Cyprian

W zależności od indywidualnych okoliczności, pierwsza wizyta u terapeuty może nie oznaczać zaangażowania w psychoterapię. Jeśli jednak znajdziesz terapeutę, z którym czujesz się komfortowo, ważne jest, aby poświęcić czas na nawiązanie relacji, która doprowadzi do długoterminowej terapii.

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)

ACT, czyli Acceptance and Commitment Therapy, może pomóc ludziom w radzeniu sobie z wieloma różnymi stanami zdrowia psychicznego. ACT sprzyja radzeniu sobie z trudnymi myślami i uczuciami, a także umożliwia pacjentom pełniejsze przeżywanie swojego życia. Proces ACT jest bardzo doświadczalny i obejmuje wiele ćwiczeń i paradoksów – cytat ten jest owocem pracy zespołu redakcyjnego portalu perfectbeautypmu.pl.

Głównym celem ACT jest pomoc pacjentom w zrozumieniu, jak ich działania i uczucia są wytwarzane przez procesy psychologiczne, które w nich powstają. ACT pomaga również pacjentom nauczyć się rozpoznawać i działać w oparciu o podstawowe wartości. ACT może również pomóc klientom rozwinąć większą elastyczność psychologiczną.

Terapia ACT nie ma na celu rozwiązania jednego problemu, a jej efekty są zmienne. Terapia ACT jest stosowana z powodzeniem w różnych środowiskach, w tym w psychoterapii indywidualnej i grupowej, telezdrowiu i aplikacjach internetowych.

Terapia ACT okazała się skuteczna w przypadku wielu różnych problemów, w tym lęku, depresji i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Podstawowym celem ACT jest wspieranie większej elastyczności psychologicznej w obliczu wyzwań.

Pierwszym krokiem w ACT jest pomoc klientowi w zrozumieniu wartości leżących u podstaw jego zachowań. Drugim krokiem jest pomoc klientowi w rozwinięciu gotowości do zaakceptowania myśli i uczuć. Ta gotowość nie musi być taka sama jak gotowość do zaakceptowania negatywnych emocji.

Ważne jest, aby klient zrozumiał, że ACT skupia się na akceptacji, a nie na unikaniu. Akceptując myśli i uczucia, klient może je przezwyciężyć i przejąć kontrolę nad swoimi działaniami. ACT zachęca również pacjenta do odkrywania różnych sposobów radzenia sobie z trudnymi uczuciami.

Wykazano, że 1-dniowa interwencja ACT wraz z interwencją w zakresie zarządzania cukrzycą miała istotny wpływ na objawy depresji. Poprawiła również poziom glukozy we krwi i samoopiekę u pacjentów z cukrzycą.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) vs terapia narracyjna (PhD)

Niezależnie od tego, czy szukasz terapeuty, czy myślisz o terapii, istnieje kilka rodzajów terapii do rozważenia. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z nich. Pomaga ona zidentyfikować negatywne wzorce myślowe i nauczyć się nowych sposobów zarządzania nimi. Celem jest zmiana zachowania, abyś mógł uniknąć lęku i innych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Z kolei terapia narracyjna jest jedną z bardziej zorientowanych na wgląd form terapii. Wykorzystuje ona opowiadanie historii, aby zachęcić Cię do zidentyfikowania swoich uczuć, przemyślenia ich i wymyślenia alternatywnej narracji. Jest to również doskonały sposób na zajęcie się takimi kwestiami jak problemy z tożsamością.

Jest to również bardziej skoncentrowana na kliencie forma terapii, co oznacza, że jest skierowana do Ciebie. Zamiast terapeuty dającego Ci wskazówki, to Ty masz moc kierowania sesjami.

Podczas gdy terapia poznawczo-behawioralna może być skuteczna, jest również krótkoterminowa. Jeśli rozważasz CBT, pamiętaj, aby najpierw porozmawiać z lekarzem. Może to pomóc w określeniu, czy jest ona dla Ciebie odpowiednia.

Terapia narracyjna to podejście sprawiedliwości społecznej, które ma na celu zakwestionowanie dominujących dyskursów. Ma na celu przerwanie samonapędzającej się pętli, która powoduje, że ludzie powtarzają negatywne wzorce. Ma również na celu przywrócenie znaczenia terapii.

Ponadto zachęca do postrzegania siebie jako kogoś więcej niż tylko objawy. Jest to forma terapii, która stara się pomóc w uzyskaniu znaczenia i akceptacji dla wszystkich życiowych doświadczeń.

Terapia poznawczo-behawioralna jest rodzajem terapii, która może być stosowana w leczeniu szerokiego zakresu schorzeń psychicznych. Może być skuteczna w przypadku depresji, zaburzeń panicznych i lęku. Jest również stosowany do pomocy ludziom z chorobami przewlekłymi, takimi jak choroba dwubiegunowa.

Odpowiedzialność powiernicza

W zależności od Twojej praktyki, Twoja pierwsza wizyta u psychoterapeuty może być pierwszym momentem, w którym rozważasz swoją odpowiedzialność powierniczą. Zrozumienie tej koncepcji jest ważne, jeśli chcesz uniknąć narażania się na niebezpieczeństwo prawne.

Odpowiedzialność powiernicza jest szerokim pojęciem, które wymaga od ciebie postawienia swojej najlepszej stopy do przodu. Wymaga to od Ciebie pełnej uczciwości, działania w dobrej wierze i ujawniania wszystkich istotnych faktów. Jeśli nie ujawnisz faktów, możesz utracić prawo do przedawnienia.

W Stanach Zjednoczonych standardowy obowiązek powierniczy nie zawsze jest zastrzeżeniem w umowie. Odpowiedzialność powiernicza może być nałożona na pracowników, menedżerów, członków i udziałowców. Ponadto, powiernicy mogą ponosić odpowiedzialność solidarną.

Powiernik ma obowiązek chronić interesy beneficjenta. Powiernicy mogą być pociągnięci do odpowiedzialności karnej, jeżeli nie działają w najlepszym interesie małoletniego dziecka. Powiernicy mają również obowiązek złagodzenia szkód w przypadku naruszenia umowy. Powiernicy mogą być również pociągnięci do odpowiedzialności za szkody w procesie sądowym.

Obowiązek powierniczy jest najwyższym standardem obowiązku. Większość powierników występuje w strukturach trustu lub majątku rodzinnego. Zazwyczaj obowiązki w tych strukturach są określone w formularzu świadomej zgody.

Najważniejszym obowiązkiem powierniczym jest działanie w najlepszym interesie beneficjenta. Na przykład, jeśli jesteś rodzicem małoletniego dziecka, masz obowiązek powierniczy, aby chronić i pielęgnować dziecko.

Obowiązek powierniczy jest dobrym pomysłem, ale ważne jest, aby zrozumieć naturę tego obowiązku. Jeśli nie możesz wykonać swojego obowiązku, czas znaleźć zastępstwo. Możesz również złożyć wniosek do sądu o usunięcie.

Profilaktyczne leczenie zdrowia psychicznego

Leczenie zdrowia behawioralnego jest ważne w pomaganiu jednostkom w radzeniu sobie z chorobami psychicznymi. Mogą one pomóc osobom rozwinąć zdrowe umiejętności radzenia sobie i zmniejszyć ryzyko samookaleczenia.

Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego szacuje, że 14,2 miliona dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na poważne zaburzenia psychiczne. Choroby psychiczne są wiodącą przyczyną niepełnosprawności w Stanach Zjednoczonych.

Zaburzenia psychiczne mogą wpływać na to, jak ludzie myślą, czują i współdziałają z innymi. Mogą również wpływać na funkcjonowanie w domu, w pracy i w szkole. W leczeniu tych zaburzeń często stosuje się leki. Leki te zwiększają zdolność organizmu do wchłaniania substancji chemicznych poprawiających samopoczucie. Pomagają one również ludziom powrócić do normalnych czynności.

Niektóre osoby cierpią na kilka schorzeń jednocześnie. W zależności od ciężkości ich stanu, mogą wybrać różne sposoby leczenia. Niektóre z tych zabiegów obejmują leki, psychoterapię i terapie alternatywne.

Jeśli uważasz, że cierpisz na chorobę psychiczną, ważne jest, abyś porozmawiał z lekarzem. Lekarz pomoże Ci ustalić, jakie leczenie jest potrzebne i jak je rozpocząć. Jeśli zdecydujesz się na przyjmowanie leków, powinieneś przestać je przyjmować tylko wtedy, gdy zaleci Ci to lekarz.

Ważne jest również, aby wiedzieć, że niektóre zaburzenia nie reagują dobrze na leki. W zależności od schorzenia, lekarz może zalecić terapie alternatywne lub terapie stymulacji mózgu. Terapie stymulacji mózgu wykorzystują stymulację elektryczną i magnetyczną do zmiany funkcji mózgu. Niektóre z tych terapii mogą wpływać na inne leki.

Niektóre z najbardziej skutecznych planów leczenia zdrowia behawioralnego obejmują leki i doradztwo. Doradztwo pomaga ludziom zrozumieć przyczyny ich zaburzenia, i rozwijać zdrowsze wzorce myślowe. Doradztwo w zakresie zdrowia psychicznego może również pomóc zmniejszyć ryzyko izolacji.

Radzenie sobie z wahaniami u terapeuty

Zwrócenie uwagi terapeuty może być wyzwaniem w najlepszych czasach. Na przykład, nie zawsze najbardziej oczywistym z klientów jest bycie pierwszym w kolejce. Największą czkawką jest brak cierpliwości i/lub empatii. Odrobina finezji może stanowić różnicę pomiędzy pozyskaniem a utrzymaniem. To samo dotyczy bardziej doświadczonego terapeuty. Kluczem jest zorientowanie się, czego można oczekiwać od terapeuty i unikanie bardziej tradycyjnych pułapek. Podobnie, trzeba włożyć wysiłek w zapoznanie się z pacjentem. Najlepiej jest mieć listę pytań pod ręką, aby uzyskać jak najwięcej z doświadczenia. Dzięki temu sesja będzie bardziej produktywna. Na szczęście, terapeuta prawdopodobnie będzie miał kilka takich interakcji w trakcie typowej sesji.